Vitamina D o cómo aumentar las defensas y el sistema inmune

La vitamina D, es una vitamina liposoluble que cumple diferentes funciones en nuestro organismo como la de absorber y regular el calcio y el fosfato, asegurando la mineralización de nuestros huesos, cartílagos y dientes.

Pero además, su sintetización, es necesaria para que la respuesta de nuestro sistema inmunitario sea la adecuada.

Es decir, tanto para el sistema nervioso, como para el muscular y por supuesto, para el sistema inmune, la vitamina D juega un papel primordial.

Y es que esta vitamina, es utilizada en nuestro organismo para muchos procesos biológicos que son de vital importancia.

Por eso su carencia, puede derivar en consecuencias nada agradables. Desde la pérdida de densidad ósea (osteoporosis, fractura de huesos, raquitismo) a otras enfermedades que afectan directamente al sistema inmunitario.

Por eso, nuestros niveles deben ser siempre los óptimos para que nuestra salud y bienestar no se resientan.

Hoy desde Sun Music, Centro de Bronceado en Madrid, te contamos cuáles son las fuentes de Vitamina D más importantes para que alcances los niveles óptimos.

La importancia de la Vitamina D para el sistema inmune; Principales fuentes de obtención

A medida que pasan los años, el riesgo de deficiencia de vitamina D es mayor, ya que nuestra piel pierde la capacidad de sintetizarla y nuestros riñones tienen menos facultades para convertirla en la forma hormonal activa.

Por lo que tendremos que poner especial atención a la hora de obtener esta preciada vitamina.

¿Cómo conseguirla?

Hay dos maneras naturales posibles.

• A través de la dieta.

Está presente en alimentos como los pescados grasos: arenque, salmón, caballa, la yema de los huevos, la carne y los alimentos fortificados. Lo cierto es que son muy pocos los alimentos que contienen vitamina D de manera natural.

• A través de nuestra piel.

Tras exponernos a los rayos UV, nuestro cuerpo produce vitamina D naturalmente.

Pero, ¿qué pasa cuando la exposición al sol es tan sumamente limitada? Uno de los efectos del confinamiento, ha sido sin duda una drástica disminución del tiempo en el exterior y por tanto una menor exposición al sol.

Esto sumado a los meses de invierno y a las condiciones atmosféricas de los últimos días, nos han limitado aún más dicha exposición.

En Sun Music, no queremos que el invierno apague tu luz.

Por eso y para que disfrutes de un tono bonito, natural y uniforme durante todo el año, nada mejor que nuestras sesiones de bronceado para mantener los niveles adecuados de Vitamina D, equilibrando ese déficit.

¡Refuerza tu sistema inmune y recarga vitamina D con nuestra exposición controlada a los rayos UVA!

¡Te esperamos!